如果他是被你“撩到腿软”，那是正常生理反应。但如果经常出现腰膝酸软，还伴有身体乏力、精神不振、小便夜多等情况，很可能是因为肾正在变虚。

肾虚引起的腰膝酸软、身体乏力是一个渐进的过程，刚开始不严重，多在上下楼梯或走路时间过长的时候才会出现，易被忽略。但随着肾虚的发展，出现腰膝酸软的次数和程度都会变多和加重。

说起当代中年人的现状，生活是“上有99，下有刚会走”；工作是“上班996，生病ICU”；身体是“不敢病、不敢休、不敢停”，背负着车贷房贷，生活被工作和家庭琐事填满......

为了赶时间而憋尿，长此以往，很可能引发肾炎。加班、熬夜，会伤到肾脏，引发黑眼圈、脱发、精神不振等诸多不良反应。所以，很多中年职场人都遭受到了“秃”然袭击。还有长时间久坐、三餐不规律、缺乏运动、暴饮暴食等迷惑行为，也都会对肾脏造成一定的伤害。

养肾绝对不能盲目，一定要辩证，选用恰当的方式！循序渐进的，坚持保养才能有效果。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚

肾阳虚：以“寒”性症状为主。

表现为怕冷，腰膝冷痛、手脚凉、畏寒、出凉汗,会出现腰以下凉、脚凉、夜尿多、大便稀等症状。还可能伴有性功能不佳症状，如早泄、遗精等症状。

鹿角胶,味甘、咸，性温。温补肝肾，益精养血。用于血虚头晕，腰膝酸冷，虚劳消瘦。可入粥中食,早在清代的《寿世青编》中就与人参、阿胶之类同用，作羹汤等。

肾阴虚:主要以“热”性症状为主。

表现为骨蒸盗汗、五心烦热、盗汗、腰膝酸软、心烦易怒、口干舌燥、经少甚至经闭。

龟甲胶性平，滋阴，养血。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。古人认为“龟乃阴中至阴之物”，意思是说本品为滋阴上佳药物。