致母亲，分享老、中、青不同年龄阶段妈妈的不同保养重点
来源:致母亲，分享老、中、青不同年龄阶段妈妈的不同保养重点
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作者:东健药业
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发布时间: 2023-06-30
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致母亲，分享老、中、青不同年龄阶段妈妈的不同保养重点
她是时光里，最温柔且刚强的力量
她给你生命，呵护你成长
当别人都在乎你飞得高不高的时候
而她却只关心你飞得累不累
她就是我们伟大的母亲
母亲节只是五月中的一天
而母亲的爱却是岁岁年年
......
25到30+，这个年龄阶段处于事业上升期，熬夜加班是常态，疲惫感由内而外，怀孕后容貌焦虑也油然而生，未孕者忙着备孕也是不小的压力。所以易出现黑眼圈、面色萎黄、脱发、失眠月经不调、情志不调、备孕难等问题。此时女性要多自我调节情志去放松，还要关注气血的调养。
阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦 ，不眠，肺燥咳嗽。人的气血充盈，休息得当，精神状态也会变好，此时备孕事半功倍。《神农本草经》中记载曰“白胶，味甘，平。主伤中劳绝，腰痛，羸瘦，妇人血闭无子，止痛，安胎。久服轻身延年。”这里面的“白胶”是鹿角胶的别称。鹿角胶：温补肝肾，益精养血。用于血虚头晕，腰膝酸冷，虚劳消瘦。
女性步入中年后，上有老下有小，中年危机也逐步显现。女性更年期多发于45~55岁间，平均历时10~15年。大多数妇女可出现轻重不等的症状，如月经周期紊乱、潮热，盗汗、失眠、心悸、失眠、暴躁易怒、皮肤变差等等。此时，要规律作息，保证充足的睡眠，多与亲朋倾诉排解压力，及时调整不良情绪，多吃粗粮和新鲜蔬果等，避免多糖、多盐、多油的食品。还可根据自身情况适当服用龟甲胶。
龟甲胶：滋阴，养血。用于阴虚，潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。
60+的中老年妈妈尤其要注意骨质疏松问题。骨质疏松在60岁以上人群中发病率高，其中女性发病率高于男性。加上年龄大了长期服药都可能造成骨密度下降。
对此，可多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮等，并多晒太阳，定期检查骨密度，做好体重管理。还要树立“治未病”的思想观念，以预防疾病为主，除了从饮食、运动方面着手，控制情绪同样重要。
中医认为肾为先天之本，主藏精，精生髓，髓养骨，肾精的盛衰影响着骨的生长、发育、强盛、衰弱的全过程。肾精亏虚，髓失所养，导致骨髓空虚，是导致骨质疏松症的根本原因。脾为后天之本，气血生化之源，脾虚气血生化乏源，骨髓失养，是导致骨质疏松症的重要原因。另外，脾合肌肉、主四肢，脾虚化源不足，会导致肌肉瘦弱，四肢痿废不用，是骨质疏松症的重要病机。
龟鹿二仙胶取自明代王三才的《医便》，由龟甲胶、鹿角胶、人参、枸杞子等熬制而成。方中鹿角胶温肾壮阳，益精养血；龟甲胶滋阴养血，人参大补元气，枸杞子滋补肝肾，益精明目。所以龟鹿二仙胶可温肾益精、补气养血，主治久病肾虚、腰酸膝软、精血不足，遗精阳痿。
龟鹿二胶含有丰富的钙质，可补充骨钙流失。研究显示，龟鹿二仙胶可促进斑马鱼成骨细胞增殖，促进Ⅰ型胶原蛋白合成，进而矿化骨质，增加骨密度，改善骨质疏松，可呈剂量依赖性地减少骨关节炎小鼠溶骨性病变和骨刺形成，抑制炎症对软骨破坏及软骨细胞变性，发挥健骨作用。肌肉骨骼运动可增加峰值骨量，调节骨代谢信号通路，促进骨形成。龟鹿二仙胶可抑制骨骼肌细胞凋亡，增强骨骼肌重量，改善去势大鼠骨密度。（引自国际中医中药杂志 2022 年1 月第 44 卷第 1 期 Int J Trad Chin Med, January 2022, Vol. 44, No. 1）
世上最美好的事就是
我已经长大，您仍未老
我有能力报答，您仍然健康
声明：文字部分内容整理自健康河北服务号，关于骨质疏松的病机描述源自北京积水潭医院新闻网，国际中医中药杂志 2022 年1 月第 44 卷第 1 期 Int J Trad Chin Med, January 2022, Vol. 44, No. 1，文章仅代表个人看法，仅供交流参考，推荐产品需在专业医师指导下使用。
