三百六十行
行行出状元都有职业病
老师也不例外
久站上课伤腿，长时间说话伤肺
为学生成绩伤神
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记住这些教师常见职业病调理方法
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教师们是慢性咽炎的高发群体，她们上课时间长，课间大声讲课，易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，易导致慢性咽喉炎。长期以往还易肺气虚耗，引起肺肾气虚，秋天来了更是容易秋燥咳嗽。1、科学用嗓，正确发声，将胸式呼吸改为腹式呼吸，上课时切勿太大声或急切地说话。2、多喝温开水，少吃辛辣刺激物，可用薄荷口含片润喉。多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。例如：西洋参泡茶、阿胶银耳莲子百合粥等。
老师群体还是静脉曲张发生的重灾区。长时间的站立讲课，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里。所以很多老师的小腿上血管都如蚯蚓般鼓了起来，连站一堂课的时间也变得异常吃力。1、讲课时，可以尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。由于要备课、批改作业，教师们需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，这很容易引起肩颈疼痛。尤其是对40岁以上的中年教师来说，常常会因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，进一步演变成颈椎病。1、避免长期不变的伏案姿势，做做颈椎保健动作。
2、每周坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走等。
老师既要面对电脑，晚上还要面对无数课本、作业，常会出现眼睛干涩、疼痛、视力下降、视物昏花等视疲劳的症状。而干眼症患者多为肝肾阴虚，气血不足引起，应滋养肝肾，勿久视。
预防措施：
1、少食辛辣，多吃橙、柚类的水果。以少量金银花、抗白菊、枸杞泡茶进行饮食养生。
2、可多食用补益肝肾滋阴养血的东西，例如龟甲胶，滋阴的效果早在《本草纲目》中就有被记载了。
老师们常为了工作，不按时吃饭，一赶时间，就狼吞虎咽，就这样饥一顿饱一顿，无形中就破坏了胃的正常消化分泌节律。
而胃功能絮乱患者多为脾气虚弱、脾胃虚寒、肝胆不合等引起，应益脾温胃，调理肝胆。
预防措施：
1、平时少食寒凉食物，饮食规律，早晚以粥或面食为主。
2、调理因多疏通脾胃、肝胆、小肠经。
艾灸穴位：足三里穴、阴陵泉穴、关元穴、神阙穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等。
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