春季是天地“阳气”生发，万物复苏，欣欣向荣的季节。起居方面宜早睡早起，多到室外散步，情志调节方面，春宜养肝，应避免恼怒或生闷气，使肝气条达。自然界的春季与人体的肝脏相应，如若违逆养生之道，则可能会引起肝脏损伤......

春季养生的基本原则是护肝、养阳。那么，到底如何护肝，给身体加把劲呢？

春季在五行中属木，五脏属肝。肝属木，喜调达而恶抑郁，与春令生发之气相对应。如果肝气郁结，就会感到头晕目眩、血压升高，易引发心脑血管疾病。同时，春季也是精神疾病复发高峰期，要注意使肝气舒畅调达，避免郁闷、恼怒等不良情志，可以与友人踏青问柳，登高远望。

唐代医学家孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春天饮食宜少吃酸食,适当进食甜食，以健脾养肝益肾、滋阴润燥为原则，少食油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。春季宜多吃些枣、山药、大米、小米做的粥食，青菜可选绿豆芽、黄豆芽、春笋、油菜、菠菜等。

现代人工作繁重，生活压力大，还有熬夜等不良生活习惯，长期如此易出现失眠、焦虑、抑郁、烦躁、上火的情况。而肝主疏泄，调畅全身气机，对人体生命活动有指导作用。若肝失疏泄，则肝郁气滞、肝血不足，长期以往对身体较为不利，所以一定要注意肝脏的调养。

鹿得天地之阳气最全，善通督脉，足于精者，故能多淫而寿；龟得天地之阴气最厚，善通任脉，足于气者，故能伏息而寿。二者同用，一阴一阳无偏胜之忧，入气入血，有和平之美。

（引自罗美（清）．《古今名医方论》：人民军医出版社，2007年11月第1版）

鹿角胶归肾、肝经。其味甘、咸，性温，能温补肝肾，益精养血。龟甲胶归肾、肝、心经，能滋阴养血。可根据自身情况服用调理。（特殊疾病人群建议遵医嘱服用）

中医认为，肝主筋。春季万物复苏，正是采纳自然阳气养肝的好时机。通过运动锻炼能舒经活络，使体内的阳气慢慢抒发出来，改善机体新陈代谢，使精神饱满，筋骨更加灵活，但运动也要适度，可选择慢跑、太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏等较为舒缓的运动。