他是父亲、丈夫、儿子

他是家庭的顶梁柱，是有血有泪都往肚里咽的男人

他们在工作和家庭中承担着巨大的压力

日积月累中，前列腺炎、高血压、肝肾功能差

腰膝酸软、肩颈疼痛、失眠多梦、肥胖、脱发

接踵而至

....

他们其实也很“脆弱”，也需要被呵护

每年的10月28日被定为“世界男性健康日”

今天，就让我们一起聊聊关于男性健康的那些事

男性健康问题的三大特点

“男”以发现

脱发、性功能障碍、前列腺疾病等，都是由浅至深的，初期几乎没有症状，正值壮年的人，尤其容易忽略这个问题。

“男”以改变

男性在学习、工作及家庭生活遇到压力后，总爱以抽烟喝酒的方式来解压，再加上应酬需要，也不得不常常抽烟喝酒和熬夜。一忙起来，饭也顾不上吃，胃痛或者哪里不舒服，常买点药就对付过去了，长期以往，容易导致烟酒或药物成瘾。

“男”言之隐

于男人而言，性功能障碍无疑是禁忌话题。容易讳疾忌医，宁可听信偏方，把小病拖成大病，也不愿去医院，导致延误了最佳治疗时间。

如何做好男性健康的养护

戒烟、戒酒、常锻炼

均衡营养，根据四季做好养护

好的身体离不开均衡的营养，常食当季蔬果

少油少盐，避免食用过度辛辣刺激的食物

根据四季节气变化做好自身的调理养护

春夏养阳，秋冬养阴

冬季男性尤其要注意肾阴的调养

中医认为“肾藏精，精生血”

男性肾虚则容易出现：早衰,健忘,失眠，食欲不振，性功能减退，阳痿早泄、骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力等问题。

而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。

针对肾阴虚：

肾阴虚：主要症状是骨蒸盗汗、五心烦热、腰膝酸软、心烦易怒、口干舌燥。

古人认为“龟乃阴中至阴之物”，龟甲胶由龟甲熬制，能滋阴补肾、填精补血，有效针对肾阴虚的病症。适合经常熬夜，有阴虚问题困扰的人。

针对肾阳虚：

肾阳虚：主要症状是四肢不温、阳痿遗精、易疲劳、头晕耳鸣、夜尿多、不孕不育。

《本草纲目》记载鹿角“熟用则益肾补虚，强精活血，炼霜熬膏，则专于滋补矣”。鹿角胶，补肾阳，益精血。肾气不足、虚劳，阳痿早泄、遗精、腰痛、不孕不育的人常用于调理。

阴阳两虚者可以二者合用 。阴阳兼补，滋阴填精，益气温阳。例如可根据自身情况，用龟甲胶加鹿角胶，辅以人参、枸杞、南瓜子、黑芝麻、冰糖，熬制成膏方服用。