“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”
意思是“小雪”节气由于天气寒冷
降水形式由雨改为雪但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足
因此称做小雪，此时格外容易感冒，切不可大意
牢记冬季养生三字经
补肾气
小雪后补益肾气都要围绕“藏”字。饮食上宜减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。中医认为，肾脏开窍于耳，常搓揉按摩耳廓也有补益肾气、强健身体的作用。
敛阳气
顺应自然界闭藏的规律收敛阳气，是此时养生的基础。若出现手足冰凉、怕冷、腰酸，很可能就是阳虚。立冬后，穿衣需保暖，以防感冒、耗伤阳气。此时可以适当服用，有温补肝肾，益精养血功效的鹿角胶，可改善因阳虚所致的畏寒怕冷，腰膝酸冷等症状。
清火气
冬季最常见的一种不适，可能就是上火。中医认为，导致身体“上火”的原因有很多，大致可以分为两种类型:
一是外感，如外感火邪，或喜食辛辣刺激的食物，如烧烤、麻辣、油炸物，或大量食用羊肉、桂圆等温热之品。二是内生，内热生虚火。通常是不健康的生活方式所致，如心情不畅，常易烦躁郁闷、作息不规律，常熬夜等。
长期食用辛辣刺激之物，长期熬夜，心情不畅，都易导致人体内阴液亏虚，也就是阴虚。此时可适当服用，有滋阴养血功效的龟甲胶，对阴虚症状有较好的改善效果。
声明：部分文字源自中国中医微信公众号，若侵权请联系删除，文章仅供交流参考，推荐产品请在专业医师指导下使用。
